女人的零食，男人的烟酒，那都是如洪水猛兽般的诱惑。男人喜欢抽烟喝酒，并总能为此找到理由：别人递的烟，不接不行；饭后一支烟，赛过活神仙；工作上应酬的酒不能不喝……但是，保姆要提醒新爸爸，一旦决定要孕育宝宝，未准爸爸们还是得赶紧和烟酒划清界限。90天的忍耐和付出，会换来一个健康的宝宝，何乐而不为呢？

别不相信，吸烟等于给精子下毒

保姆需要了解的是，曾有人对香烟做过研究，分析出香烟中含有近10种对人体有害的物质，如尼古丁、一氧化碳、焦油、铅等。男性长期吸入这些有害物质，无疑是在给精子“下毒”。这些毒素可间接或直接地抑制性激素的分泌，损伤精细胞的功能，并一直影响到精子生出和成长的全过程，导致精子数量减少、畸形精子增多，加大受孕的困难。即便吸烟的人侥幸怀孕成功，胎儿也很可能出现先天残缺。

烟雾弹直接抑制精子活性度

男性体内有一种叫做“胆碱乙酰基转移酶”的物质，能增强精子的活跃度。但很不幸，烟草和烟雾中都存在一种能抑制这种酶的物质，致使精子的活力下降，生育能力也随之降低。

吸烟伤肺间接影响生育

吸烟对人体最直接的伤害莫过于危害人体的呼吸系统，这也会间接对精子造成影响，因为支气管内的纤毛活动能力与精子尾部的摆动能力成正比。有研究证明，因吸烟而患慢性支气管炎、哮喘的人纤毛活动能力比常人明显低很多。

当然，并不是说吸烟就一定会导致不育或生出不健康的婴儿，这跟每个人的体质也有关系。不过，备孕大计要想完美实现，怎能拿身体当赌注呢？所以，最好能提前半年戒烟，如不能，也应该至少提前90天，待身体的烟毒排干净以后，再考虑启动备孕大计。

优孕计划里，酒再好也不能贪杯

众所周知，酒是从五谷中提炼出来的精华，少量饮用可通筋活血，对人体健康有益。但凡事都应有个度，饮酒也一样，过度则会伤身，而这里的伤身不仅是伤饮酒人自个儿的身，还会伤及未准妈妈腹中胎儿的身。

长期饮酒会降低雄激素水平

若饮酒过量，酒中的有毒物质——酒精会通过毒害睾丸等生殖器官，降低男性体内性激素水平。若大量饮酒，还会引起肝功能异常，导致肝脏对雌激素的灭活作用大不如从前，雌激素会趁机大量聚集起来，大大削弱雄激素的势力。

通常来说，想要精子和卵子成功配对，精子需要释放一种影响其穿透力的物质——顶体酶来溶解卵子的外膜，但如果在男性体内雌激素比雄激素还多，则会打乱精子的工作秩序，使精子在没有遇到卵子前就提前释放顶体酶，而等到真正与卵子相遇时就只能“擦身而过”，从而严重影响受孕。

也有一些未准爸爸在备孕时弃白酒而饮啤酒，认为啤酒的酒精度低，应该不会损害身体。但实际上，啤酒的主要成分仍然是酒精，一样不会对精子“手下留情”，大量饮用一样会影响生育能力，而且啤酒中还含有一种特殊的成分，可以模仿雌激素的功能，直接影响男人的性生育能力。

频繁饮酒会生下残缺的天使

保姆需要了解的是，男性大量饮酒之后，体内大量的酒精对精子来说无异于一种毒药，它可使精液中71%的精子发育不全，且行动力差，而那些发育不全的精子并不会被“淘汰”，它们也能与卵子结合，但在结合之后，很可能导致胎儿畸形、智力低下等。另外，男性如果在某一段时期内频繁饮酒，即使每次饮酒量都不多，也可能对精子造成损害。长期频繁饮酒的男性，如果妻子与之同房后一个月内怀孕，也很可能会生下低体重儿。低体重儿不仅体弱多病、生长发育缓慢，智商也可能比一般的孩子要低。所以，为了孕育一个健康的宝宝，在孕前的90天直至怀孕成功，未准爸爸还是离酒精远远的吧！