桃仁莲藕汤非常适合于产妇食用。莲藕含丰富的铁质，对贫血之人颇为相宜，也适合于产妇产后血瘀发热。具体的做法如下。

【原料】

桃仁10克，莲藕250克。

【方法】

（1）莲藕洗净切片，桃仁去皮打碎。

（2）将打碎的桃仁、莲藕放锅内，加水500毫升共煮汤。

（3）酌加适量红糖或食盐调味即可。

产后体虚可以吃什么

乌豆益母汤具有活血祛瘀，治疗体虚的功效，非常适合于产妇月子食用。乌豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。益母草味辛苦、凉，具有活血、祛瘀、调经、消水功效，对治疗妇女月经不调、胎漏难产、胞衣不下、产后血晕、瘀血腹痛、崩中漏下、尿血、泻血等非常有效。具体的做法如下。

【原料】乌豆50克，益母草25克，红糖100克，黄酒少许。

【方法】将乌豆浸洗干净，和干益母草、红糖、黄酒一起放入瓦煲，加5碗清水，煲至豆稔，去渣食豆饮汤。

保姆专家告诉您：什么菜适合产妇开胃

山药红枣排骨汤能改善孕妇脾胃虚弱、食欲不佳等症状。山药性平味甘，含有淀粉、维生素C等成分，具有清虚热、固肠胃的作用。红枣性平味甘，含有蛋白质、糖类、维生素、有机酸等成分，可健脾胃。但身体虚弱兼有实热症状者，应避免食用此药膳。具体做法如下。

【原料】

山药250克、红枣6颗、排骨250克、生姜2片、盐适量。

【方法】

（1）山药去皮、切小块，排骨洗净、汆烫后去血水备用。

（2）锅中加清水煮滚后，放入排骨、山药煮5～10分钟。

（3）待其快煮好时，放入红枣、姜片，再稍微煮一下即可。