产后忌吃辛辣温燥食物，是因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，易出现口舌生疮、大便秘结或痔等症状，同时可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此产后饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

产后为何要忌吃太咸

盐在体内会产生凝固水分或血液的作用，如果食物中含盐较多，可能引起产妇体内水钠潴留，造成水肿，并诱发高血压。但产妇也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，所以产妇也需要补充一定量的盐分。

产后为何要忌吃生冷

产妇产后身体气血亏虚，应多食用温补食品，少食寒凉生冷食物，以利气血恢复。未煮熟的食物往往不易消化，这对脾胃功能较差的产妇（特别是分娩后7～10天内的产妇）来说，是一个负担，很可能引起消化功能不良。生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后宜导致肠胃炎。另外，多吃凉拌菜和冷荤，不利于恶露的排出和瘀血的去除。

产后为何不宜吃巧克力

产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，容易损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果导致婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，使身体发胖，而让必需的营养素缺乏，从而影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育。

保姆专家悄悄告诉您：坐月子可不可以吃零食

坐月子期间，产妇如果需要哺乳，最好不要吃零食，现在零食都多少含有一些添加剂。例如膨化类、果冻类、蜜饯类、冷饮类、卤制类零食等，最好都不要吃。产妇最好吃一些纯天然的东西。