产后补充营养并不是多多益善，帮助下奶的鱼汤、肉汤或鸡汤一定要根据奶水分泌的多少适量饮用。因为很多产妇在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而此时新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，给产妇带来痛苦。所以，产后进食下奶的食物应从少量开始。

生完孩子就吃老母鸡补养好吗

中国有个传统，产妇生完孩子就要吃老母鸡补养，所以多数产妇在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤。因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，鸡汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，所以喝鸡汤十分适宜，但是专家认为鸡汤最好是晚几天喝，因为母鸡等发物，吃后容易致胖。

另外，产妇一个月子吃两只鸡就足够，不可盲目进补。另外，注意肉汤不要过浓，肉汤越浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多，含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往容易引起新生儿腹泻。

怎样根据身体情况喝汤进补

每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地喝汤进补是可以的，但不适当或过量地进补反而对身体不利。产后恶露排出不畅、下腹隐痛的人，可以用益母草煲汤。

如果没有这类情况，就不宜喝，以免出现产后出血增加或便秘。

如果家中有进补的习惯，想将黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲汤给产妇喝也是可以的。但最好等恶露排出后或等恶露颜色不再鲜红时再补，否则会增加产后出血的机会。桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，也不利于瘀血排出，最好禁食。

如果产妇担心汤里的油脂会使自己发胖，可以把汤晾凉一些，然后用吸管喝，这样就可以避开浮在汤表面的油脂了。

保姆专家爱心贴士：剖宫产产妇怎样选择下奶

汤剖宫产产妇不能过早食用鸡汤、鲫鱼汤等油腻食物，可在产后7～10天再食用。产后几个月内最好每天吃两个鸡蛋，不能吃多，这既可以减少产后并发症，也可保证婴儿的营养需要。在产后第一周，建议剖宫产产妇多喝小米粥，这对通乳有一定的益处。