三鲜豆腐。

补养气血、生津去燥、宽中理气、清热解毒、壮骨生精，由于含蛋白高，对于产后身体康复极为有利，对于剖宫产者既可补充营养，又因其清热解毒之功而可预防感染。

鸡蛋豆腐。

养血益气、生津润燥、清热解毒，其蛋白质含量丰富，有利于母体恢复，并可预防产后感染，对于胃火所致的牙龈肿痛等有治疗作用。含钙、磷较高，有利于骨质发育；含维生素A高，有补益肝血的作用，可防治视力减退。

什锦豆腐。

补气生血、健胃益肺、润肤护肤、养肝健胃，能促进产妇身体康复，对有贫血（含铁量高）、各种出血症、结核病、软骨病、肝炎、肾炎、营养不良、食欲不振、舌炎、癞皮病的产妇及乳母更为适宜。

白糖豆浆。

益气益血、健脾宽中、下气利肠、润燥消水，对于产后有很好的补益之功，对于气血虚弱、消化不良、产后水肿、小便不利亦有治疗作用。因其含蛋白质较高，故对于产后虚弱者是一种良好的补益食品。

绿豆粥。

绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品，且因本品并非过于寒凉，不会滞胃凉脾，是产后防暑、解暑的佳品。

保姆专家告诉您：有哪些粥适合产后恢复

龙眼莲子粥。

先将莲子去心，红枣去核，糯米洗净；将糯米放入锅内，加清水用微火煮；粥快熟时，把龙眼肉、莲子、红枣放入，并煮沸一会儿；然后加糖即成。此佳肴具有养心益智、开胃健脾的作用，可以做成产妇的早餐。

羊骨小米粥。

取羊骨捣碎，与陈皮、良姜、苹果、生姜一同入锅，加水煎取浓汁，滤去羊骨及药渣，加入小米熬煮成粥即可。本粥适用于辅助治疗产后体虚，腰膝无力，小腹疼痛、下坠等症。粟米粥。将粟米、大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥服食，每日1～2剂，喜好甜食者，可加白糖适量同煮服食。本粥健脾和胃，补虚疗损。小米粥。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。