产妇产后正确的进餐顺序应为：汤→青菜→饭→肉，半小时后再进食水果。饭前先喝汤，由于饭后喝汤会冲淡食物消化所需要的胃酸，所以产妇吃饭时忌一边吃饭，一边喝汤，或以汤泡饭或吃过饭后，再来一大碗汤，这样容易阻碍正常消化。另外，由于米饭、面食、肉食等含淀粉及蛋白质成分的食物需要在胃里停留1～2小时，甚至更长的时间。所以最好饭前先喝汤。在各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，就可直接进入小肠被吸收。如果产妇进食时先吃饭菜，再吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果。如果饭后马上吃甜食或水果，最大害处就是会中断、阻碍体内食物的消化过程，胃内腐烂的食物会被细菌分解，产生气体，易形成肠胃疾病。

产妇宜喝哪些汤

坐月子尽量不要吃太油腻的东西，产妇喝的汤应少放糖、盐、味精，避免用燥热的材料。产妇的汤要去油，例如鸡汤可以把鸡皮去掉后再炖，或者炖好后再用勺子把浮油去掉。和猪蹄汤相比，鱼汤、瘦肉汤、排骨汤不太油腻，更适宜产妇饮用，不过营养多半在汤渣里，所以产妇还应适当吃点汤渣。另外，产妇可以搭配喝一点蛋汤、蘑菇汤、白菜汤等较为清淡的汤。

保姆专家告诉您：月子第一餐吃什么好

产妇产后的第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5～7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃恢复正常，可以进食鱼、肉、蛋、鸡等，但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5～6次为宜。