做运动。

产妇要舍得为自己投入时间和毅力。比如在做家务时收缩一下腰腹部的肌肉，忙里偷闲在阳台上踢踢腿、弯弯腰，或者与孩子一起做做亲子健身操。

保证充足的睡眠。

不妨在自己睡眠不足时，请爸爸也值几次班，这样，孩子也会与爸爸更亲近一点。

笑口常开。

快乐是抵抗衰老的最佳良药。因此，产妇每天至大声喊叫。到了假日产妇可以和友人到海边或空旷的山上，以大喊发泄内心的不满。改变常走的道路。每天走同一条路上班的人，不妨改变一下线路，产生新的刺激，心情自然舒畅。

享受美食。

产妇如果心情抑郁，不妨到餐馆美餐一顿，或在家中做顿自己爱吃的美食。发泄不快。产妇要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。

做情绪的主人。

产妇要学会容忍，培养坚忍的毅力。要用积极、乐观、进取的精神取代消极情绪。把事情看透，心胸自然开阔起来，那情绪也就会好起来。

多与人交往。

产妇千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来，要知道孤独只会使抑郁状态更加严重。

读书。

书籍是女人永远的护肤品，它不但护肤而且护心，并且没有失效期。

保姆专家小贴士 产后月经来时再避孕，可靠吗

等待产后月经来临再避孕很不可靠，因为一般是“排卵在先，月经在后”，即一般来说女性是先排卵而后2周才来月经，因此，有的女性在月经未来之前就可能受孕，有的产妇甚至在产褥期就开始排卵了。

专家指出，如果存在以下不安全因素时必须采取有效的避孕措施：每天哺乳少于6次；哺乳期半年内乳汁稀薄、乳量不足；哺乳期超过半年。由于产生乳汁的激素量减少，降低了对垂体前叶性中枢的抑制作用，从而导致促性腺激素释放量增加，使卵巢重新开始“苏醒”，又排卵、又分泌性激素并恢复月经周期。因此，产妇一味等待月经恢复后再采取安全的避孕措施，就很可能发生非意愿性妊娠。