一般认为，正常分娩的产妇分娩后2～5天便可以洗澡，但是不应早于24小时，以选用淋浴为佳。产后6周内不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不洁的洗澡水流入生殖道，引起感染。产妇洗澡前应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适。洗澡时间不宜过长，每次5～10分钟即可。洗澡时，室温20℃最为适宜，淋浴水温宜调节至34～36℃。如果产妇分娩过程不顺利，出血过多，或平时体质较差，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴。另外，产妇洗完后应吃点东西，以补充耗损的气血。

保姆专家小知识：产后刷牙有讲究吗

产妇应与平时一样，养成天天刷牙的习惯，但要注意方法：刷牙时要将牙刷用温水泡软；刷牙的手法不能“横冲直撞”，也切忌横刷，要用竖刷法，即上牙从下往上刷，下牙从下往上刷，使里里外外都刷到；咬合面上下来回刷，而且对咬合面要用刷毛旋转着刷，这样才能保证牙齿彻底清洁；牙刷应选用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷；早上起床后和晚上入睡前都要认真刷一次牙，平时吃完食物后要用温水或漱口液漱口。

产妇运动有何注意事项

很多产妇分娩后，家里都不让其多运动，生怕出问题。其实，了解了产后运动的注意事项后，就可以放心大胆地运动了。顺产产妇状态好的话，可以当天就开始运动。但是如果出现一些意外状况，例如感染或大出血等，则必须等情况稳定后，经医师允许才能开始运动。剖宫产产妇，剖宫产手术后，产妇身体恢复过程较顺产产妇复杂，所以运动方式较自然产妇特别、保守，要根据具体情况实行。

产妇运动时如果发现有出血现象，就应该立即停止运动，等出血停止后再恢复运动。假如出血过多，则必须去看妇产科医师，只有经过医师允许后方能再继续运动。分娩后产妇的关节韧带仍然很松弛，尤其是母乳喂养的产妇更明显，所以在平时的运动中应尽量避免过度屈伸关节，以防止造成关节韧带的拉伤或扭伤。产妇在从事有氧运动前后，一定要多做暖身、缓和的运动，以此来保护分娩后脆弱的体质。