乳汁分泌充足指分泌量正好为宝宝所需量，授乳后还需挤出少许乳汁丢弃，这是最理想的状态。但有些妈妈不是乳汁分泌不足（少于宝宝所需的授乳量），就是分泌过多（宝宝喂饱后，还必需挤出200~300毫升的乳汁丢弃）。那么，乳汁分泌过多，造成乳胀，怎么办？贴心提醒1. 依婴儿的需求喂母奶是避免胀奶的最好方法。2. 丈夫应从旁协助和鼓励产后的新妈妈，让宝宝多加吸吮。

● 保姆专家的建议：

1. 产后尽早开始喂母乳。

2. 夜间仍然持续喂母乳。

3. 喂母乳前，适当热敷和按摩乳房，以利于乳汁流出。

4. 让婴儿张大嘴巴含住乳房而不是含乳头，这样才可以有效吸出母奶。

5. 用各种不同的抱婴儿姿势如橄榄球式、摇篮式等让婴儿含乳房，以减少乳腺管阻塞。

6. 喂完母乳后，如果觉得乳房还很胀，可以用手或吸奶器将乳汁挤出到感觉较舒服时即可。不要一直试着将乳汁完全排空，那只会在下一餐时分泌更多的乳汁，让你乳房更胀。