按我国的民间习俗，产妇分娩后，都要喝些红糖水，只要适量，对产妇、婴儿都是有好处的。因为产妇分娩时，精力、体力消耗很大，失血较多，产后又要给婴儿哺乳，需要丰富的碳水化合物和铁质。红糖既能补血，又能供应热量，是较好的补益佳品。

红糖有益气养血、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。产妇分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀的功效。红糖不宜多吃

1. 产妇分娩后，过多食用红糖，会损坏牙齿；易引起阴道出血增加，导致慢性失血性贫血，或月经紊乱，造成不良后果。

2. 喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用。

● 青柚保姆的建议：产妇食用红糖，时间应控制在产后7~10天之内，用量应适中。产妇长期连续不断地食用红糖，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，这样就会使红糖的“活血化瘀”之功变为危害健康之过了。

产后吃蛋有节制

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂和钙、磷、铁及多种维生素，适合产妇食用。

● 金牌保姆的建议：产妇分娩后数小时，最好不要吃鸡蛋，应吃半流质或流质饮食。以后，每天吃鸡蛋3~4个就足够了。

吃鸡蛋不宜过多：

1. 吃蛋并非愈多愈好，鸡蛋吃得太多，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取。

2. 实际上，产妇食品保持多样化是最好的保健方法。