已经怀孕9个月了，生孩子本来就不是件容易事，可是最怕的，是生完孩子后要“坐月子”。按照代代相传的规矩，月子妈妈必须被关在门窗紧闭的屋里，包着脑袋，不能洗头洗澡，甚至不能刷牙；不能碰冷水，不能吃冷食，也不能见外人。每天要大吃红糖煮鸡蛋（有时多达40个），喝鸡汤和鱼汤。说话看书都不能多，更不能哭。这样的日子要过整整1个月。从字面上解释，“坐月子就是一个月都坐着不活动”。其实，传统的规矩不见得符合科学。这里，我们首先介绍产妇保养的10个误区：

1. 恶风不少人以为产妇怕风，风是“产后风”（指产褥热）的祸首。因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头挂帘；产妇则裹头扎腿，严防风袭。产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。

2.  越晚下床越好许多人认为产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而形成膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。

3. 不能洗头洗澡不少地方，尤其是农村有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此，产后讲究个人卫生是十分重要的。自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天应用温开水洗涤1次，产后7~10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。

4. 忌口许多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食应多样化，仅吃一两样食物不能满足身体的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。因此产妇要饮食均衡、多样化。

5. 菜越淡越好略吃些盐对产妇是有易处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。

6. 不能刷牙产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存有留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一，因此，许多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。

7. 汤比肉有营养产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

专业保姆教您科学处理月子问题：也许早在怀孕之前，你就听过妈妈、婆婆、姐嫂、同事等的“现身说法”，告诫你“月子”里要如何把鸡汤当水喝，要如何紧闭门窗防止受风，如何不能洗澡洗头等。其实这些说法并无科学依据。因此，我们建议你买几本书看一看，按科学方法处理这些问题是你最好的选择。

   8. 鸡蛋吃得越多越好鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对其他食     物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣了。

   9. 产后24小时“开奶”一些地区的产妇以为，在产后24小时后才要给新生儿喂奶，认为开奶早不好。而事实正好相反，开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头可以     促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时，新生儿也能及早得到营养丰富的初乳，可谓“一举三得”。一般情况下，产后30分钟内即可     哺乳。

   10. 满月即可恢复性生活由于人们都习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准，所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活，实际上，这样做为时尚早。因 为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的。专家们认为，产后6~8周后恢复性生活才是安全的。