- 2021年02月05日
- 所属分类: 保姆家政
- 本文作者: 佚名
月经总是不按时来报到,要么提前或推迟十天半个月,要么两三个月后才“姗姗来迟”;好不容易盼来了月经,随之而来的还有腹痛、腹凉,甚至全身发凉无力,晚上睡觉不踏实,失眠或者多梦……如果这些症状你都经历过,那么你很可能患上了宫寒。患有宫寒的女性,子宫温度偏低,一方面会打乱月经的正常“秩序”,另一方面作为未来宝宝安家落户的地方以及生长发育的温室,并不是那么合适。子宫温度如果偏低,不仅不利于胎儿生长,而且怀孕了也很可能流产。因此,想要早日怀上健康宝宝的女性,保姆要注意的是,在孕前一定要调理好子宫内环境,驱走了寒毒才能帮助受孕。
宫寒是怎么来的若女性体内“阳气”不足,则平时手脚容易发凉,降温时容易着凉感冒,且更容易被宫寒光顾。如今,患宫寒的女性越来越多,其中与身体虚弱有关的只占一小部分,大多数都是因为不良的生活习惯所造成的,比如夏天特别喜欢吃冰西瓜、喝冰冻饮料,待在空调房时贪凉将温度调得过低,喜欢穿低腰露脐装,冬天为了身形苗条仍旧“衣衫薄”等。
由于子宫是女性体内最怕冷的部位,对寒冷的刺激特别敏感,故很容易因寒冷邪气的侵袭而出现宫寒。保姆要注意的是,这些方法可以远离“宫寒”想要远离宫寒,就要对子宫采取保温措施,且“内养外修”都要兼顾。寒凉食物这样吃女性体质属阴,为了有一个暖暖的子宫,千万不要吃太多的寒凉食物,比如瓜果等,即使在炎热难耐的夏天,也不可过度迷恋冷饮。刚从冰箱里取出来的食物,不要马上就开吃,最好先放置一段时间。如果喜欢吃冷食,可以先吃一些热食垫垫肚子,避免内部器官直接受到寒食的刺激。
保姆要知道,腰部、腹部是最靠近子宫的地方,为了防止宫寒,一定不要让这两个部位着凉。在备孕期间,漂亮的低腰露脐装应暂时收进衣柜;在空调房待的时间比较长时,拿一件薄外套系在腹部,可以防止腹部受凉;最好不要趴在办公桌上午休,一是因为容易露出后腰受凉,二是因为人体在睡眠时毛孔会松懈,容易着凉;如果已经养成了午休的习惯,那么“防寒”装备一定不可以少,比如午休时可以盖上毯子。
俗话说“寒由足下生”,由于脚的皮下脂肪层较薄,不能很好的保温,如果不注意脚部保暖,人的身体也很容易着凉;而脚部暖和了,整个身体也会跟着温暖起来。所以打算怀孕的女性可以将足部保暖作为重点,通过暖脚达到暖身的效果。在室外的话,在鹅卵石上步行是暖脚的好方法。因为在鹅卵石上行走,可以刺激足底的经络和穴位,不仅能暖脚,还可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身都温暖起来。在室内的话,坐在沙发上将双腿用力伸直,双脚面绷紧,保持10秒钟,再把脚尖用力向上朝身体的方向勾,同样保持10秒钟,将两个动作反复做5次,脚便会慢慢暖和起来。另外,睡前坚持用热水浴足,既能活血通络,还能起到镇静和催眠的作用。挑选一双合适的鞋,也有助于保暖,如在冬天应多穿棉鞋,少穿皮鞋,棉鞋不仅柔软舒适而且恒温保暖,而皮鞋散热较快,不利于保暖。是否觉得这些小细节有些琐碎呢?不过相信想要宝宝的你恒心和毅力也一定是超强的,坚持做下来,用温暖的“小屋”去迎接小天使的到来吧!