宝宝出生后，胎盘也随之娩出，之后坐月子期间，阴道会排出一些棕红色的液体，其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等，这就是常说的“恶露”。以下食物可以帮助妈妈尽早排出恶露：

·山楂。山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散瘀血。

·红糖。红糖有补血益血的功效，可以促进恶露不尽的妈妈尽快化瘀，排尽恶露。

·莲藕。具有清热凉血、活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇食用，可以帮助改善症状。

·阿胶。阿胶具有补血、止血的功效，对子宫出血具有辅助治疗作用，既可养身又可止血，对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。

·生化汤。生化汤活血散寒、祛瘀止血，适用于产后瘀阻腹痛，拒按，恶露不净，滞涩不畅，色黯有块，或见面色青白，四肢不温等症状者。

月子里不要忌盐

新妈妈月子里要求饮食清淡，但这并不意味着一点盐都不吃，每天食盐量保证在6克以下是不会出现问题的。如果完全不放盐，将会加重分娩后食欲不振的症状，导致营养吸收不全面。另外，月子里容易流汗，尤其是分娩的头几天，适量补充一些盐，可以避免身体脱水，影响乳汁分泌。

需要注意的是，患有妊娠高血压疾病或者肾脏病以及产后水肿持续不退的妈妈需要遵医嘱严格控制食盐量。

保姆专家特别提示

新妈妈坐月子期间可以通过某些食物来帮助尽早排出恶露，但当恶露颜色和量比较正常时就要停止食用这类食物了，因为长时间食用可能反而导致恶露增多，引起贫血。

月子里如何进补

产后不宜立即吃人参

人参是一种大补元气的药物，能产生兴奋作用，使用不当，往往出现失眠、烦躁、心神不宁等一系列症状，不利于产后休息，服用过多还可能加重恶露，不利产伤愈合。人参通常要在产后2～3周使用，那时产伤已经愈合，恶露明显减少，注意要根据新***体质选用人参，最好有医生指导。