色彩作为一种外在的刺激，能够影响人的精神和情绪，它主要是通过人的视觉产生不同感受的结果，给人以某种精神作用。精神上感到愉快还是忧郁，与色彩的视感有着密切的关系。可以说，使人不舒服的色彩如同噪声一样，令人烦躁不安；而协调的色彩则是一种美的享受。一般来说，红色使人激动、兴奋，能鼓舞人们的斗志；绿色清新、宁静，给人以希望；蓝色给人的感觉是明净、凉爽；白色显得干净、明快；粉红和嫩绿则预示着春天，使人充满活力。

人们很早就已懂得利用不同的颜色服务于人的不同精神要求。例如，医院病房多选用浅绿色和淡蓝色，显得很安静、淡雅，使人有一种宁静柔和的感觉；现代餐厅则多选橘黄色，使人一进去就感到胃口大开。准妈妈在布置居室的时候可以巧妙选用一些冷色调来进行搭配，在这样的环境下生活有利于保持心情的宁静。另外，在选购日常生活用品的时候，也应选择一些偏冷色调的物品。

建立分娩的信心

·信任自己的身体是顺利分娩最重要的因素，准妈妈要相信自己的身体能够应付自然分娩，相信自己的分娩系统会正常运作。准***骨盆通道天生就是为了生下胎儿而形成的，准妈妈应该对自己有信心。

·准妈妈要懂得放松情绪与身体。生产过程非常顺利的准妈妈往往很懂得如何放松自己，那些极度缺乏安全感的准妈妈浑身较劲，不能放松身体，这也是生产过程延长的重要原因。

·有的准妈妈受困于生产时身体被暴露的羞辱感，其实，有什么能比生命诞生的过程更美好呢。心理上的恐惧会加剧身体的疼痛，突破了这一心结，生育便没有什么可怕的了。

·在生产时，需要靠医生来了解产程，所以准妈妈在产房只要与医生好好配合，分娩就会顺利。

产前心理焦虑的危害

·产前严重焦虑的准妈妈剖宫产及阴道助产率比正常准妈妈高一倍。

·严重焦虑的准妈妈常伴有恶性妊娠呕吐，并可导致早产、流产的情况。

·准***心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况，如易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生围产期并发症等。

·焦虑会使准***肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒，引起胎儿宫内缺氧。

·焦虑还可引起自主神经功能紊乱，导致产时宫缩无力而造成难产。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，准妈妈生产时会出现滞产。

保姆专家特别提示

越是临近分娩，准妈妈越是紧张，原本没有的紧张情绪也莫名地涌上心头，这是人之常情，做好分娩的心理准备能对准妈妈起到很大的帮助作用。

及时调节焦虑情绪

有调查显示，约有98%的准妈妈在妊娠晚期会产生焦虑心理。有些准妈妈善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些准妈妈不善于调节，心理焦虑会越来越重，造成这种心理问题的原因有很多，如没有生产经验、害怕疼痛、担心胎儿畸形、身体不适等，这些因素都会使准妈妈产生焦虑的心理。