准妈妈若出现极度干渴，小便频多、量大（区别于早期怀孕的小便频多、量大），疲乏（这可能很难区别于怀孕疲劳）等症状，则需谨慎妊娠糖尿病的发生。最好去医院做糖尿病检测。妊娠糖尿病一般发生在妊娠第28周左右，因为此时胎儿开始迅速生长，大量激素可以抵抗胰岛素的分泌。这种形式的糖尿病在大龄准妈妈中更普遍，大多数在分娩后就消失，妊娠期只要血糖被控制住，对于胎儿和母体都是没有危险的。

“糖妈妈”怎样控制血糖

“糖妈妈”的日常饮食管理应与一般糖尿病患者一样严格要求，控制好热量摄入，做好营养配比，此外，还需要注意以下几方面：

作息要规律

每天的吃饭时间、每次进食量及进餐次数应大体相同；每天工作和学习的时间及工作量大体相同；准妈妈孕早期和孕中期每天可以到户外进行一些简单的散步，呼吸一些新鲜的空气；保证充足的睡眠，每天的作息时间应大体相同。

适度运动

适当运动可以增加身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用，降低游离的脂肪酸。只要身体和天气允许，准妈妈最好每天出去散步。在散步时要尽量避开有坡度或台阶的地方，特别是在妊娠晚期，以免摔倒。散步一开始时步子最好放慢些，大约走1000米左右。每周3次，逐渐增加距离。如果天气太热，出去散步要注意避开上午10点至下午3点这一段时间。

注意定期产检

孕期血糖高的妈妈应该经常到医院进行血糖监测，适时调整饮食和生活。同时要按时到医院进行孕期常规检查，这样对一些疾病防治也有很好的帮助。

缓解胃肠不适

·避开引起胃肠不适的食物和饮料，如碳酸饮料、巧克力、酸性食物、肉类熟食、油炸或脂肪含量高的食品。

·白天应尽量少食多餐，使胃部不要过度膨胀，睡前2小时不要进食，饭后半小时至1小时内避免卧床。

·放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。吃东西后嚼块口香糖，可刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

·不要让过紧的衣服勒着腰部和腹部。睡觉时多垫几个枕头，垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。宫缩频繁怎么办现在的宫缩多半是假宫缩，不必太担心，真正的宫缩在临产时才会发生。如果假宫缩每小时次数频繁到10次以上，

准妈妈可以这样做：

·改变一下姿势，若之前一直坐着或卧着，可以起来走走。

·喝1～2杯水，因为脱水可能会引起或加重宫缩，也可以喝1杯温牛奶。

·运用深呼吸或者腹式呼吸消除心理压力，降低不适感。

应对静脉曲张

·坚持锻炼，这有助于保持良好的血液循环并强韧血管，慢走、游泳都是不错的选择。

·衣服、腰带、鞋子都不可过紧，最好穿低跟鞋。

·控制体重，超重会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重，妊娠期的体重增加应在10～12千克。

·睡觉时尽量侧躺，避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力。建议准妈妈睡觉时用枕头将脚部垫高。

·尽量避免长期坐姿、站姿或双腿交叉压迫。休息的时候可将双腿抬高，帮助血液回流至心脏。

·可以在医生指导下，穿着渐进压力式的医疗级弹性袜来减轻静脉曲张症状。