冬季生活贴士

·由于身体比较笨重，所以准妈妈防寒保暖的装备一定要轻便，因为人体大部分的热量是从头部和颈部散发出去的，所以准妈妈一定要系上围巾，减少热量的散发。

·使用空调取暖时，应该时不时地开窗通风换气，如果使用空调的时间较长，要将窗户留一个3～4厘米的缝隙。空调的温度不要调得太高，室内温度在21～23℃就可以了，建议准妈妈买一个温度计。

·不要采用电热毯取暖，一方面电热毯会放射出强烈的电磁辐射，另一方面电热毯的持续高温会影响胎儿的健康。

·不妨用热水袋来取暖，随着热水袋温度的不断下降，人体会不停地产生更多的热量来维持温度，以提高抵御寒冷的能力。

夏季需防中暑

·衣服材质应尽量挑选排汗、不闷热的透气棉质、雪纺纱等布料，以便于身体散热，避免因汗流过多而造成皮肤的感染或长湿疹等情形。

·避免在中午到户外走动，并应多补充水分。中午血液循环特别旺盛，人体的体温也会随之升高，外出活动会增加中暑的机会。

·夏天容易流失体力，准妈妈要保证充足的睡眠，时间长短以能负担白天的活动为好。如果白天觉得疲倦，不妨小憩一下补充体力。·不要让电扇、空调对着自己吹，冷气吹久了会使皮肤变干，吹冷气要注意补充水分。电扇可以对着墙吹，让墙反射一部分风，否则容易诱发头痛。

·夏天最好每天用温水淋浴全身，保持身体的清洁卫生，还可以去热防暑。

怀双胞胎时需多休息

同普通准妈妈相比，多胞胎准妈妈更容易受到怀孕的压力，其反应也大得多，所以要好好照顾自己，多休息，保持心情愉快。尤其是到了孕晚期时，更要注意休息，每天的睡眠时间应不少于10小时，睡眠以侧卧位为宜。

为了避免发生早产，建议双胞胎准妈妈在妊娠24周以后减少活动，30周后在家休息，35～36周即可提前住院待产。

安度节假日

·要注意饮食：节假日朋友聚会多，准妈妈切忌暴饮暴食。

·要注意休息：在假期里，准妈妈可能会访亲会友，不要因为娱乐而熬夜，这样的后果会使准妈妈疲劳不堪，要注意休息，避免长时间站立和行走。

·要注意卫生：假期大扫除时不要刻意清洁死角的卫生，那里的灰尘容易引发呼吸道疾病或过敏反应。

·要注意运动：在节假日里一定要注意适量运动，千万不要长时间坐在沙发上看电视。

·要注意安全：假期购物一定不要去人多拥挤的地方，以免被人群碰撞，如果准妈妈自己开车出门，一定要系好安全带，以保证安全。

·要保持室内空气流通：在节假日里，家里客人相对多，一定要经常开窗通风，以保持室内空气的新鲜。最好告诉亲友不要在家里抽烟。

·要注意性生活：有的夫妻平时两地分居，节假日方能团聚，小别胜新婚，恩爱时一定要注意分寸。孕期最初的3个月和最后3个月尽量不要有性生活，孕中期性生活不要过于激烈。

保姆专家特别提示

由于双胎妊娠时易患妊娠高血压，所以双胞胎准妈妈应多去医院作产前检查，以便及早发现病情，早期治疗。