应对上班时孕吐的尴尬

平时，准妈妈要在办公室的抽屉里准备好塑料袋和毛巾、漱口水，以备孕吐时使用；开会前可以吃个苹果，带上手帕，当感觉到恶心时，拿出手帕来闻一闻。不妨在办公室里放一些苏打饼干，苏打饼干能够中和胃酸，减轻孕吐的不适感觉，当感觉不舒服时就吃一些，以缓解不适的感觉。出现早孕反应时，可以事先跟领导及同事说明一下，让他们有一个心理准备，当突然出现恶心、呕吐时，他们才不至于觉得莫名其妙，而准妈妈也不至于很尴尬。如果卫生间离办公室比较近，发生孕吐时也可以立刻去卫生间，以避免尴尬。

如果妊娠反应严重怎么

办职场的压力越来越大，怀孕的职场准妈妈如果妊娠反应比较严重，导致上班时常常感觉全身倦怠、无精打采。如果准妈妈对早孕反应症状明显难以承受，可以在医生的指导下服用一些维生素B6来减轻症状。非常严重的呕吐、不能进食者，需静脉输注液体，以补充必须的能量，防止电解质紊乱及酸中毒。出现严重妊娠反应的时候，准妈妈不必紧张，可以选择去医院咨询一下妇产科的医生。如果医生建议准妈妈卧床静养，那么可以跟公司商量一下，在妊娠反应严重的时候请假休息，等妊娠反应消失后可继续上班。千万不要因为一点困难就放弃工作，适度忙碌的工作以及同事之间的交流与关心，对准妈妈是有益的。

办公室也可以舒适午睡

午睡对准妈妈来说非常有必要。午睡最好能够睡在沙发上，没有沙发也可以把几把椅子摆在一起，将其中一把椅子的椅背调整为最低状态，然后靠在上面，腿尽量伸展开放在椅子上，这样可以避免腿部出现水肿。还可以自己带个小褥子，或者小靠枕之类的道具，让午睡更舒服。如果你的办公室够大，可以放下一张折叠床，你可以自带，中午睡觉时铺开，不用时就收起来藏在桌下，也很方便。

学会正确的午睡

·选择安静的地点午睡，如休息室、会议室，尽量避免在嘈杂、人群来回穿梭的地方午睡。

·避开风口，注意保暖。写字楼通常有中央空调，夏季应避免在出风口处午睡，以免着凉。最好在办公室准备一条毯子，人在睡熟之后，全身毛孔处于开放状态，如果不注意保暖，醒来后往往容易受凉。·午睡时间不宜过长。睡得过久，人体进入深睡眠状态，如果这时突然醒来，会出现暂时性脑供血不足，会感到轻微的头痛和全身无力。午睡时间应以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。

·不要趴在桌上睡。伏案睡觉会减少头部供血，睡醒后容易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，对颈椎和脊椎也不好。

保姆专家特别提示睡醒后，准妈妈不宜马上站起身，先慢慢坐起来活动一下，然后喝杯热水再进行工作。尽量不要饮用含有糖分的饮料，因为糖分会令人感到疲劳和倦怠。