确定怀孕后，准妈妈可以大略推算出宝宝的出生日，这对于做好后续工作十分重要。达成这一点，准妈妈需要注意留心末次月经第一天或者早孕反应的时间，以及胎动出现的时间。

预产期推测方法

·根据末次月经推测预产期：在末次月经第一天（月经来潮的第一天）加上9个月零7天（末次月经：09年3月1日，预产期：09年12月8日），如果是阴历，则加上9个月零15天。

·根据早孕反应（一般在闭经6周左右）推测预产期：出现早孕反应日再加34周。

·根据胎动日期（怀孕4个月末或5个月初开始）推测预产期：胎动出现日再加20周。妊娠周期的确定方法准确的妊娠周期取决于胎儿成熟的时间和准妈妈经期的长短：一般每3周来一次月经的妈妈，妊娠期限为41周减2周＝39周；每4周来一次月经的妈妈，妊娠期限应为40周；每5周来一次月经的妈妈，妊娠期限为41周。

孕早期还能有性生活吗

妊娠12周以前，胚胎和胎盘正处在形成时期，胎盘尚未发育完善，如果此时受性活动的刺激，易引起子宫收缩，加上精液中含有的前列腺素，更容易对准新妈咪产道形成刺激，使子宫发生强烈收缩。而且性高潮时强烈的子宫收缩，有使妊娠中断的危险，所以有怀孕迹象或确定怀孕后，保姆专家建议准爸妈应尽量避免性生活，特别是有习惯性流产史的准妈妈，更应绝对禁止性生活。

保姆专家知识乐园——适合催奶的食物

猪蹄。

保姆要知道，猪蹄富含大分子胶原蛋白，能增强皮肤弹性和韧性，而且还能补血通乳，是比较常用的一种催乳食材。

乌鸡。

乌鸡含有10种氨基酸，而且维生素B2、烟酸、维生素E的含量都很高，而胆固醇和脂肪含量则很少。乌鸡有相当高的滋补药用价值，特别是其富含的黑色素，有滋阴、补肾、养血、填精、益肝、退热、补虚等功效。产后3天，保姆可以准备一碗味美香浓的清炖乌鸡汤，新妈妈很快就会下奶了。

鱼类。

鱼类营养丰富，可通脉催乳。其中，鲫鱼和鲤鱼的通乳效果最佳，可以清蒸、红烧或炖汤。

红色肉类及贝类。

红色肉类及贝类蛋白质含量丰富，能为新妈妈分泌乳汁提供营养基础。

奶类及其制品。

奶类及其制品含有丰富的钙质，对新妈妈和宝宝都有好处，能预防宝宝佝偻病。

莲藕。

莲藕含有黏液蛋白和膳食纤维，能促进脂类排出，还有一定的健脾止泻作用。

莲藕能增进新新妈咪食欲，促进消化，润燥养阴，行血化淤，清热生乳。

保姆可以让新妈妈多吃莲藕，能尽早清除腹内积存的淤血，也能促进乳汁分泌。

木瓜。

木瓜性温，不寒不燥，且木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，可以在极短时间内将鱼肉、蛋类等食物分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

新妈妈产后乳汁稀少或乳汁不下，均可将木瓜与鱼同炖后食用。

海带。

海带能够增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生宝宝的生长发育。

猕猴桃。

猕猴桃性平、微凉，味甘，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效。新妈妈常食可强化免疫系统，对于产后恢复有利。因其性微凉，故食用前宜用热水烫温，以每日1个为宜。