很多女性有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品，准备怀孕时保姆专家建议就要考虑停用了。

成人用的护肤品，特别是美白类的产品用完后会在体内有一定的沉积，一般3个月才能被完全排出，所以最好在准备怀孕前3个月开始使用对皮肤刺激性小的温和的护肤用品（孕妇专用护肤品或婴儿护肤品）。

指甲油、口红、染发剂、冷烫精这类的化妆品在整个备孕与怀孕期间都需要避开。如果感觉儿童护肤品不能满足成人的需求，平时要注意好皮肤的清洁工作，护肤品可以每天多用几次，也能达到与成人相同的效果。

怀孕3个月后，胎儿各种器官已经形成，外界环境的致畸影响降低，可适当化些淡妆，如果有早产、流产史，则要尽量避免使用化妆品。

产后美背早知道

背肌竖直分布于整个背部，它们与腹部的肌肉相连可以维持良好的姿势。两组相对的肌肉能保持平衡与否，这对机体是很重要的。在孕妈妈怀孕以后，背部肌肉会比腹部肌肉更加强健。虽然腹部肌肉需要更强的密集训练，但是背部的肌肉也一样需要运动。

1·猫拱背运动：

四肢着地，以手支撑肩膀，双膝微微分开，支撑臀部。

吸气再吐气，在吐气的同时，收缩腹部肌肉，并将头部往胸部方向靠，使背部拱起有如正在生气的猫一样。放松，然后再恢复原来的姿势，做这一动作时，抬起头。月嫂要注意提醒不要让背部运动过度。在拱背的时候，可以运动到腹部肌肉；抬起头的时候，则可以运动到背肌。重复6～8次，然后进展至16次。

注意事项：

确定是使用腹部肌肉在运动。

在整个运动过程中，呼吸要平稳。

保持运动的缓慢与有韵律。

2·前倾跪姿换腿上提运动：

四肢着地，以手支撑肩膀，双膝微微分开，以支撑臀部。弯曲头部，使之朝向胸部，同时弯曲左膝，以左膝向前碰触头部。在这样做的时候，由侧看时，背部呈拱状。这时，抬起头部，使之与背部齐高，同时向后伸直左脚。做这一运动时，要缓慢而有节制地伸展肌肉，避免将脚抬得太高，或是拱起背部。重复6～8次，然后再换脚进行。进展至各脚能做2组的8次运动，会比一只脚连续做16次还要好一些。

3·前倾、平躺、换脚：

面部朝下俯卧，手肘弯曲，将前额置于手肘上。笔直抬高在身后的左腿。不用提得很高，重要的是要确保臀部前方平贴于地面，并且要感受到背部下方不要有任何疼痛或受伤的感觉。重复6～8次，然后再换脚进行。最好能进展至双腿可以各做8次的2组运动。

4·前倾、俯卧、头部与肩膀上提：

面部朝下平躺，双手置于肩部两旁。

双手下压，抬起头部与肩膀，离地25厘米以内。这时，髋部平贴着地板。不应该感到背部后方有疼痛或拉伤的感觉。重复6～8次，进展至能够连做16次，是2组的连续8次，同时中间要有短暂的休息。

5·前倾、俯卧、头部与肩膀上提：

面朝下平躺，抬头，双手置于背部后方。

吸气再吐气，在吐气的同时，将头部与肩膀抬高离开地面，双手向后拉。