准妈咪心理状态，如恐惧、紧张、悲伤、忧愁、抑郁、狂喜等在一定程度上均会影响胎儿的正常成长和健康发育：健康向上、愉快乐观的情绪能使血液中有利于健康发育的化学物质增加，这样能促使胎儿正常发育，同时也使得分娩更顺利；反之，不良的情绪会使血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质剧增，并通过胎盘影响胎儿发育，导致胎动异常、胎儿畸形、早产、智力低下、未成熟儿等。准妈妈心态良好，卵子的质量就会好，以后的受精卵才会“无忧无虑”地在子宫内发育和成长，生下的宝宝自然健康和聪慧。

保姆专家特别提示如果和公公婆婆的关系没有协调好，孕期会无端多出许多让准妈妈闹心的事。其实，公公婆婆也是生儿育女的过来人，和他们相处和睦，准妈妈在家里的心情自然会舒畅。

保姆专家建议：痛经时要避免过于劳累

痛经的时候，要合理休息，避免过于劳累，特别是剧烈的运动会导致经期延长和月经不调。

忌吃生冷食物

冷会加重痛经，因此患有痛经的女性不宜吃生冷的食物，包括冷饮、凉食、性质寒凉的食物。平时宜多吃温热食物，以缓解痛经。

益母草鸡蛋汤

材料：鸡蛋2个，干益母草30克，玄胡20克。做法：三者一起放入砂锅，加入3碗水煮至鸡蛋熟，将鸡蛋捞出去壳后再放入砂锅中煮5分钟。去药渣，吃鸡蛋喝汤。用法用量：月经来潮前3天开始喝，每天1次，连服7天。功效：鸡蛋具有滋阴养血的作用；益母草是活血化瘀、痛经止痛的良药；玄胡具有行气活血、散瘀止痛的功效。三者搭配，可起到行气活血、散瘀止痛的作用。