在坚持了九个月之后，又经历了艰难的分娩，大多数产妇在分娩的三天之后都会出现抑郁情绪，出现短暂的“低潮”，而且新手妈妈出现问题的几率更高。这就是为什么很多产妇在抱着宝宝坐下来时，突然哭了起来的原因。但这种抑郁的程度并不深，主要表现为失眠、食欲下降、情绪沮丧、焦虑、易激怒、注意力不集中等，产妇及其家人大可不必过度紧张，只要让产妇多多休息或适当转移注意力就可以了。但也有抑郁情绪不断恶化的情况，如果有这种趋势，那么青柚保姆建议产妇自己或者家人就得马上采取积极的手段来进行干预：（1）接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助：产妇要把自己的感觉和感受向丈夫、家人以及朋友倾诉。

（2）直面问题，寻求解决之道：遇到育儿难题可以上网查找资料，或者与其他新手妈妈聊天，谈各自感受。

（3）在婴儿睡觉的时候，产妇尽量休息或小睡一会儿。

（4）把孩子交给家人，和丈夫单独一起吃晚餐、看电视或进行其他娱乐，使身心尽量得到放松；或和好朋友一起吃饭、聊天。

（5）产妇不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。

（6）在医生允许的情况下锻炼身体。

（7）学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书、洗澡、看影碟或找点其他感兴趣的事情做。

（8）坚持健康而有规律的饮食。如果以上这些办法都不能解决问题，那就马上寻求医生的帮助，及时遏止抑郁情绪的恶化。